A chia é uma semente, cultivada na Colômbia e no México pelas civilizações antigas. Ela é rica em magnésio, cálcio, ômega 3, proteína de alto valor biológico contendo aminoácidos essenciais e fibras.
Ela ajuda a aumentar a resistência imunológica, aumenta a saciedade, além de ser rica em fibras a chia em contato com a água forma um gel.
O que eu faço?
1 colher de sopa, misturo com um pouco de água, ou suco, e deixo um tempo, ela vai inchar, aí eu tomo.
Horário que eu tomo é perto das 11h da manhã e no final da tarde 17h.
Ela da uma sensação de saciedade incrível, então não fico com aquela fome na hora das refeições.
Gostaram da dica?
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