domingo, 31 de agosto de 2014

Receita: Assado de soja texturizada

Uma delícia mamães!

Saudável!

Fácil, fácil!

Assim que se faz:
1 xícara de trigo para quibe
1 xícara de soja texturizada.
1 tablete de caldo de legumes  (light)
Meio litro de água morna

Então você dissolve esse tablete na água e coloca metade dessa água no trigo e metade na soja e deixa uns 10 minutinhos. Depois espreme para tirar toda água, misture também , 3 colheres de sopa de maionese light, 1 pacote de creme de cebola, sal a gosto, pimenta do reino. Coloque metade dessa mistura num refratário, passe 2 copos de requeijão, depois coloque todo o restante da mistura. Regue com azeite e leve para assar, por uns 40 minutos.

Boa Apetite!

segunda-feira, 25 de agosto de 2014

Receita: Bolo de aveia

Uma delícia!
Saudável!
Sem açúcar e farinha.

Bater no liquidificador por 5 minutos 3 ovos, meia xícara de óleo, 4 bananas nanica. Pode colocar também se quiser linhaça e quinua.

Numa bacia e acrescente 2 xícaras de aveia em flocos, 1 colher de fermento em pó e 1 banana ou 2 bananas picadas em cubos. Pode acrescentar se você gostar ameixa, uva passa, castanhas, nozes...

Misture a parte líquida com a seca, mexer e colocar no forno quente.

Boa apetite!

terça-feira, 19 de agosto de 2014

Caderno de Lembranças - Scrapbook

É uma ideia muito legal, montei a capa do caderno de scrapbook, no aniversário da minha irmã e dei a ela de presente.

Os convidados, os amigos, cada um escreveu no caderno uma mensagem.

Ficou lindo e um presente que não se acha em nenhuma loja!!

Ela amou!!

Quem quiser dar um presente assim é só encomendar.



segunda-feira, 18 de agosto de 2014

Chia para quem quer emagrecer

É isso mesmo, ajuda e muito a emagrecer.

A chia é uma semente, cultivada na Colômbia e no México pelas civilizações antigas. Ela é rica em magnésio, cálcio, ômega 3, proteína de alto valor biológico contendo aminoácidos essenciais e fibras.

Ela ajuda a aumentar a resistência imunológica, aumenta a saciedade, além de ser rica em fibras a chia em contato com a água forma um gel.


O que eu faço?

1 colher de sopa, misturo com um pouco de água, ou suco, e deixo um tempo, ela vai inchar, aí eu tomo.

Horário que eu tomo é perto das 11h da manhã e no final da tarde 17h.

Ela da uma sensação de saciedade incrível, então não fico com aquela fome na hora das refeições.

Gostaram da dica?

terça-feira, 5 de agosto de 2014

Semana da Amamentação - Alimentação nos primeiros 3 anos de vida.

Esse vídeo fala de tudo um pouco, achei ele super completo desde a GRANDE importância de amamentar e a introdução das papinhas na alimentação da criança.

Tudo tem a hora certa! 

Não se dá a fruta, ou o suco antes dos 6 meses. Olha só o que acontece, a criança que recebe uma fruta ou um suco,  que está em aleitamento materno exclusivo, vai fazer com que a absorção do ferro que vem do leite da mãe, diminua até 3 vezes, assim a criança vai perdendo suas reservas de ferro, e então a amamentação é prejudicada.

"Os hábitos alimentares adquiridos nos primeiros 3 anos de vida é determinante no consumo de alimentos nas outras fases da vida."
"O aleitamento materno estimula o desenvolvimento da percepção de saciedade na criança, que é um controle fisiológico fundamental."

Não deixem de assistir, vale a pena!




domingo, 3 de agosto de 2014

Amamentar...

Aí que saudade imensa destes dias...
Me emociono de lembrar...
Momento só nosso, íntimo, carinhos, cuidados, respeito, silêncio, olhares profundos.

Eu fiz muita questão de amamentar, no hospital a enfermeira explicava, o Lucca preguiçoso para abrir a boquinha e sugar, pedia ajuda para as enfermeiras várias vezes querendo aprender como é amamentar, mesmo fazendo o curso na Maternidade na prática é diferente.
Saí do hospital pensando não vai ser fácil, mas não vou desistir de jeito nenhum.
Meu marido foi muito companheiro nesta grande hora, me auxiliava, me incentivava, era carinhoso comigo, nenhum momento falou para eu desistir.

Dóóói! Dói muito no início. Acertar a pega não é fácil, o bico de um dos seios era pequeno, aí usa a concha para ajudar a formar o bico e assim foi. A dor depois passou. Faria tudo de novo, mas não ia perder, não ia deixar passar.

Durante toda a gravidez, as pessoas me falavam do Banco de leite (de Ribeirão Preto), liguei, marquei um horário e pronto não queria mais deixar de ir. Era ótimo, as enfermeiras super atenciosas, explicavam tudo com muita paciência, calcularam quanto eu estava  produzindo de leite, quanto o Lucca estava mamando, quantos gramas ele estava ganhando, aí você fica tranquila.
Super recomendo procure o Banco de leite de sua cidade.

Não deixe de viver esse momento com o seu bebê, é mágico!!!!

Quando eu estava grávida, um amigo do coração, Alexandre o nome dele, me enviou este texto que divido com vocês Mães, espero que incentivem mais ainda, amamentar seus bebês.

Capacidade de doação.

Amamentar é um ato de doação e um gesto de ternura praticados pela mulher.
Desenvolve a capacidade de dedicação e desenvolvimento afetivo.
A experiência da maternidade, em especial a amamentação não se restringe na
relação com o bebê, estende-se além dos laços mãe e filho; proporciona condições para a
mulher superar seus bloqueios que a impedem de integrar-se harmoniosamente com o meio
e com as pessoas amadas.
Ë uma oportunidade valiosa para a mulher se resolver afetivamente, transpor os
traumas dos relacionamentos passados e resgatar a ternura em suas relações afetivas.
O aleitamento materno no primeiro ano de vida do bebê, além de ser importante para
a formação de um organismo saudável, promove fortes vínculos afetivos com a figura
materna, fortalecendo as bases emocionais da criança.
Para a mulher que amamenta, não há nenhum transtorno orgânico, e os benefícios
emocionais desse gesto contribuem para o aprimoramento afetivo. Ela não deve perder essa
preciosa experiência para preservar a liberdade, que não é prejudicada mesmo com a
freqüência da amamentação. Além disso, o prazer existente nesses momentos com o bebê é
inenarrável; digno até de ser curtido intensamente. Afinal, essa é uma fase relativamente
curta frente aos benefícios emocionais para a vida da mulher.


Fonte: Metafísica da Saúde de Gaspareto

sexta-feira, 1 de agosto de 2014

Mais papinhas... E cuidado com o sal.

Papinha de frango com batata doce e chuchu


  • Peito de frango
  • Batata doce
  • Chuchu
  • Pitada de sal e sem óleo.
  • Cozinhei o peito de frango na panela de pressão por 10 m, ele fica molinho para desfiar. Aí acrescentei a batata doce e o chuchu, cozinhei por mais 5 m. Depois piquei em pedacinhos os legumes e desfiei o peito de frango.


Papinha de carne com batata doce e beterraba

  • Carne em cubos
  • Batata doce
  • meia beterraba
  • Piatada de sal e sem óleo.
  • Cozinhei a carne em cubinhos na panela de pressão por 10m, depois acrescentei os legumes e cozinhei por mais 5 m. Pronto,  é só picar os legumes, colocar uma pitadinha de sal e servir.


Sal

Quando o Lucca estava com 6 meses, foi quando o pediatra introduziu o suco, depois veio papinha de fruta e só depois a papinha salgada. Assim que comecei a fazer a papinha salgada, eu li muitas coisas falando do paladar do bebê, o pediatra chegou a orientar para colocar o sal, um pouquinho, mas eu já tinha lido tantas coisas, e optei por não colocar.

Porque  fazer assim?

Sal é questão de costume. E o excesso de sal pode prejudicar o bebê. Você precisa se aproveitar do fato de que seu bebê ainda não sabe o gosto das coisas, e acostumá-lo a comer alimentos com pouco sal.

Nas primeiras sopas e papinhas, você nem precisa colocar sal, porque o paladar da criança aceita melhor os alimentos adocicados, como cenoura, beterraba e mandioquinha.

Entre 7 meses e 1 ano, o consumo de sal ainda deve ser no máximo de 1g por dia(menos que a metade de uma colher de café).

Fonte:Baby center